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见艾(ài )美丽(lì )和张小乐张大嘴呼气，顾(gù )潇潇皱眉跑(pǎo )到俩(liǎng )人旁边引(yǐn )导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气(qì )。

第(dì )二种方法，是两步呼一次(cì )，两步吸一(yī )次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏(zòu )，呼(hū )吸这块天天和肖雪做的不(bú )错，你们两(liǎng )学着(zhe )点儿。

你(nǐ )们看，刚刚陈美(měi )和肖雪跑步(bù )的姿(zī )势是不是(shì )差别很大，跑步(bù )的时候，头部要正直，双(shuāng )眼直视前方(fāng )，不(bú )要盯着地(dì )面看，你也可以(yǐ )眼睛盯着地(dì )面看，但是头(tóu )不能跟着往(wǎng )下低(dī )。

顾潇潇刚刚那一声吼，除了把艾美(měi )丽惊(jīng )醒，其他(tā )人也被吵醒(xǐng )了。

对上他黑气沉沉的脸，她(tā )莫名一惊，缩了(le )缩脖子，恨不得找个地方(fāng )转进去。

居(jū )然敢(gǎn )强吻蒋少(shǎo )勋那个活阎(yán )王，还真是一波骚操作。

陈美(měi )没说话，张(zhāng )天天(tiān )和肖雪点(diǎn )了下头：确实，今天好像比(bǐ )平时更加辛苦(kǔ )一些。